열사병1 🔸 제목: 여름철 탈수 예방법, 당신의 건강은 물 한 잔에서 시작됩니다 한낮 기온이 30도를 훌쩍 넘는 여름, 생각보다 많은 이들이 간과하는 건강 위협이 바로 탈수입니다. 땀이 나지 않아도, 갈증이 없어도 우리 몸은 수분을 잃고 있으며 그 결과는 쉽게 피로해지고, 두통이나 어지럼증, 심하면 열사병으로까지 이어질 수 있습니다. 여름철 탈수 예방법을 미리 알고 실천하는 것이 건강한 여름을 보내는 핵심 열쇠입니다.🔹 탈수는 단순히 물이 부족한 게 아닙니다탈수는 수분뿐 아니라 전해질까지 손실된 상태를 말합니다. 특히 여름철에는 고온 다습한 환경에서 땀이 과도하게 배출되기 때문에 물만 마시는 것으로는 부족합니다. 체내 수분 균형을 유지하려면 여름철 탈수 예방법에 대한 이해가 꼭 필요합니다. 갈증을 느끼지 않더라도 규칙적으로 수분을 섭취하고, 지나치게 당분이 많은 음료는 피하며, 전.. 건강 2025. 4. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음